DIETA DO OVO PARA PERDER PESO RÁPIDO

DIETA DO OVO COZIDO- Perca Até 15  Quilos em Apenas 2 Semanas

Muitos especialistas em saúde e nutricionistas afirmam que a dieta de ovos cozidos irá ajudá-lo a queimar até 15 quilos em apenas duas semanas.
A obesidade está relacionada com o risco elevado de numerosas doenças como: doenças cardiovasculares, diabetes e vários tipos de câncer.
Muitas pessoas dedicam sério esforço para perder algum peso sem sucesso,mas hoje você vai descobrir como emagrecer de uma maneira muito fácil com essa Dieta.

Hoje vamos revelar-lhe uma dieta para perder peso onde você pode queimar 15 quilos em apenas duas semanas. Os principais ingredientes são os ovos.
Nós todos sabemos que nosso corpo precisa de muitas calorias para a energia. Se reduzimos a ingestão de nutrientes por algum tempo, podemos prejudicar o nosso corpo, enfraquecer o metabolismo e aumentar o risco de graves problemas de saúde.

Os ovos são alimentos saudáveis, pois contêm proteínas e nutrientes numerosos. Ovos fornecem as vitaminas e nutrientes necessários para o nosso corpo.

 

Os ovos contêm muitos nutrientes, proteínas de alta qualidade, boas gorduras, minerais e vitaminas. Um ovo é rico em selênio, vitamina A, vitamina B2, vitamina B5 e vitamina B12. Também contém minerais e vitaminas como Folato, vitamina E, potássio, cálcio, manganês, zinco e ferro.

Um ovo grande contém pequenas quantidades de carboidratos, cinco gramas de gordura, seis gramas de proteína de qualidade e 77 calorias. É realmente importante mencionar que o branco é composto apenas de proteínas, enquanto todos os nutrientes saudáveis estão na gema.

1ª semana:

*Segunda-feira*

Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: duas fatias de pão e frutas da refeição
Jantar: frango cozido e salada

*Terça*

Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: frango cozido e salada verde
Jantar: laranja, salada e dois ovos cozidos

Quarta-feira

Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: um tomate, uma fatia de pão e queijo de baixo teor de gordura
Jantar: frango cozido e salada

Quinta-feira

Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: fruta
Jantar: galinha streamed

*Sexta-feira*

Café da manhã: dois ovos cozidos
Almoço: dois ovos cozidos e legumes cozidos no vapor
Jantar: peixe grelhado e salada

*Sábado*

Café da manhã: dois ovos cozidos
Almoço: fruta
Jantar: frango e salada cozidos no vapor

*Domingo*

Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: salada de tomate e legumes cozidos no vapor com frango
Jantar: legumes em fluxo

2ª SEMANA:

*Segunda-feira*

Café da manhã: dois ovos cozidos
Almoço: salada e frango
Jantar: laranja, salada e dois ovos cozidos

*Terça*

Café da manhã: dois ovos cozidos
Almoço: dois ovos cozidos e legumes cozidos no vapor
Jantar: salada e peixe assado

Quarta-feira

Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: frango cozido e salada
Jantar: laranja, salada e dois ovos cozidos

Quinta-feira

Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: legumes cozidos no vapor, dois ovos cozidos e queijo baixo teor de gordura
Jantar: frango e salada cozidos no vapor

*Sexta-feira*

Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: salada de atum
Jantar: dois ovos cozidos e salada

*Sábado*

Café da manhã: dois ovos cozidos e frutas
Almoço: frango cozido e salada
Jantar: frutas

*Domingo*

Café da manhã: dois ovos cozidos
Almoço e Jantar: legumes cozidos no vapor e frango cozido no vapor

Consulte um médico antes de começar com esta dieta. É um menu simples, e para obter resultados ainda melhores, você deve começar a se exercitar todos os dias..

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