EMAGREÇA COM A DIETA DO ABACAXI EM APENAS 5 DIAS

A dieta do abacaxi: Rápida perda de peso e um corpo livre de toxinas em 5 dias!

Essa é a realidade da musa Fitness Rafaela Ravenna, de 23 anos, que tem só 10 % de gordura corporal e, para se manter assim, faz uso de um cardápio em que só ingere abacaxi e uma única fonte de proteína.

A dieta do abacaxi é realmente uma dieta mono, o oposto da dieta gradual, porque é altamente restritiva, tem resultados rápidos, mas não pode ser realizada por mais de 5-6 dias sem representar uma ameaça para a sua saúde. Mesmo assim, tal dieta pode ser adotada ocasionalmente para se livrar de alguns quilos extras. A dieta deve ser completamente segura, desde que você não tenha quaisquer problemas de saúde que poderiam impedir  de segui-la e você não exceda o período recomendado.

A dieta de abacaxi  pode definitivamente ajudá-la(o)  na desintoxicação e  a perder alguns quilos ao longo do caminho.

Os benefícios  do abacaxi:

O abacaxi tem poucas calorias mas o índice de água elevado tem assim um efeito diurético. Combinado com seu alto teor de fibra que facilita a digestão, uma dieta baseada neste fruto também tem efeitos de desintoxicação, limpeza do corpo de substâncias nocivas, acumuladas ao longo do tempo como resultado de hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e estilo de vida. O abacaxi também contém bromelina, uma mistura de enzimas de digestão de proteínas que funciona como um agente anti-inflamatório e é um eficiente queimador de gordura.

 

Você não pode seguir esta dieta por um longo tempo porque aumenta o risco de doença cardíaca, problemas renais e até mesmo perda de massa muscular.

Dieta de 5 dias

Para melhores resultados use apenas abacaxi fresco, não enlatados.

Café da manhã: 2-3 fatias de abacaxi, 1 xícara de iogurte baixo teor de gordura, farinha de aveia

Lanche: 1 copo de suco de abacaxi, 1 fatia de pão de centeio torrado, 1 ovo cozido

Almoço: Um caldo simples preparado com os legumes de sua escolha, peixe grelhado ou frango

Lanche: 1 copo de suco de abacaxi, iogurte de abacaxi baixo teor de gordura (ou ainda melhor – você poderia apenas misturar algum abacaxi finamente picado com iogurte natural)

Jantar: Salada de frango e abacaxi

Além de suco de abacaxi você pode beber água e chá sem açúcar – chá verde, por exemplo, pode ajudar seus esforços de perda de peso, assim como a água com  limão (é ligeiramente ácida por isso ajuda a digestão).

Conclusão:

Tudo que você tem a fazer é ficar com este menu por 5 dias. É bastante privação de calorias e oferece muito pouca variedade, mas é inofensivo para alguém sem problemas de saúde. Além disso, esta não é certamente uma dieta adequada, se você precisa perder mais do que alguns quilos, pois você só pode segui-lo para a duração recomendada de 5 dias. Porque você vai estar recebendo um monte de líquidos e parar todos os alimentos processados ​​A dieta de abacaxi também irá ajudar a desintoxicação do seu corpo.

No que diz respeito ao exercício, não há realmente muito que você pode fazer em 5 dias. A atividade física em uma base regular é recomendado para todas as pessoas, de todas as idades, se eles precisam perder peso ou não.

A menos que você tenha problemas de saúde que impedem que você faça isso, eu recomendo fortemente que você tente ficar o mais ativo possível e se exercitar  pelo menos 3 vezes por semana , se você faz  em casa, ao ar livre ou na academia, realmente não importa.

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Saiba mais sobre Dieta Detox:

7 DICAS IMPERDÍVEIS PARA VOCÊ PERDER PESO

1. CONTROLAR A DIETA:A matemática é fácil;Gastar mais calorias do que  você ingere na alimentação.Não esqueça que a dieta e o exercício físico tem que caminhar juntos para se obter um bom resultado.Cuidado no fim de semana,você pode ganhar tudo o que  perdeu durante a semana.

2-FAZER CAMINHADA:Ande o mais rápido que você puder.A caminhada traz  vários benefícios:Melhora a circulação e a respiração,previne e combate a diabetes e doenças cardíacas,faz bem para os ossos,faz bem para a saúde mental,ajuda combater a depressão,entre outras tantas, ajuda emagrecer.

3- COMER ANTES E DEPOIS DO TREINO:

Até 30 minutos antes: 1 fatia de pão integral com peito de peru (ou queijo branco) ou 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia (ou granola) ou Banana que é fonte de energia.

Até uma hora depois: 1 copo de suco de melancia ou 1/3 de xícara de frutas secas.Batata doce é muito bom para depois do treino.

4-TOMAR  MUITA ÁGUA:Tomar água antes das refeições ajuda inibir a fome.A água também traz inúmeros benefícios para a saúde.

5-EVITE REFRIGERANTES:Refrigerante é o inimigo nº 1 de quem quer emagrecer.A Cafeína, corantes e conservantes faz muito mal à saúde, além de altas taxas de açúcar que ajuda ganhar peso. As versões light, apesar de estarem livres da substância, contêm adoçantes artificiais, cujo consumo também não traz benefícios ao corpo.Tome sucos naturais,principalmente Detox.

6-EVITE FRITURAS:Se você quer perder peso evite frituras e coma mais grelhado.Coma peixe,frango e muita salada. E Lembre-se sempre:+MAIS Proteínas e – MENOS Carboidratos.

7-EXPERIMENTE A DIETA DETOX: Excelente para desintoxicar e perder peso com saúde.No meu Blog Agora Nóis é Fitness você vai encontrar várias dicas de Dietas Detox entre outras.Experimente a Sopa Detox  e o Suco Detox e em pouco tempo vai poder notar a diferença no seu corpo.

Espero ter ajudado,vamos juntos com foco no objetivo.Conheça a minha fanpage Agora Nóis é Fitness,se gostar curte e compartilhe.Se inscreva no meu Blog e receba novidades Fitness no seu e-mail.Abraços.

DIETA DETOX PARA VOCÊ EMAGRECER!

Tenho uma novidade especial para você!Sopa de legumes “Dieta  Detox” para você emagrecer com saúde!Sei que muitos de vocês estabeleceram metas para 2017.Não é fácil, eu sei.Mas tem que ser perseverante,ter garra e foco.Para algumas pessoas, isso significa proibir aqueles doces e para outros significa tentar comer mais legumes,verduras e frutas.Caminhe,corra,faça exercícios físicos,coma alimentos que vem da terra,mais proteínas,menos carboidratos,tudo isso vai ajudar você emagrecer,vá em frente.Cada um de nós tomou em uma receita diferente com a única condição que é que define a desintoxicação em sua própria maneira.Quando as pessoas me dizem que não gostam de sopa,eu penso:”como não?”Como  pode  você não gostar de sopa? Existem milhões de diferentes maneiras de fazer sopas deliciosas.Vou deixar aqui uma receita deliciosa para você saborear e emagrecer com saúde:

Ingredientes

    • 1 maço de brócolis
    • 1 abobrinha grande
    • 1 xícara de chá de couve-manteiga
    • 1 xícara de café de manjericão
    • 1 e 1/2 dente de alho
    • 1/2 cebola ralada Pimenta-rosa e sal a gosto
    • Azeite

Modo de Preparo: Cozinhe a abobrinha e o brócolis em água fervente. Em uma panela, refogue a cebola ralada, o alho e o manjericão picado. Bata no liquidificador a abobrinha e os brócolis com um pouco da água em que foram cozidos a  couve e o azeite. . Em seguida, misture ao refogado da panela, ajuste o sal e a pimenta-rosa. Cozinhe por 5 minutinhos e sirva. Saiba mais:bit.ly/dietadetoxinteligente

 
 Qualquer dúvida estou aqui para te ajudar,abraços.

OQUE COMER ANTES DO TREINO PARA OBTER ÓTIMOS RESULTADOS

Olá galera,chegando com dicas pra vocês:Oque comer antes de ir ao treino,para sua caminhada,sua corrida?Mesmo que você seja  tentado a ignorar as calorias, NÃO… Não comer antes de um treino pode resultar em baixa de açúcar no sangue, o que leva a tonturas e fadiga. “Se eu não tenho a minha refeição pré-exercício, meu treino não é o mesmo e parece um desperdício”, diz Manuel Villacorta, autor de Eating Free e Peru Power Foods.

Bananas:As bananas são carregadas com carboidratos digestíveis e são embaladas com potássio, o que ajuda na manutenção da função nervosa e muscular.

Aveia: A aveia está cheia de fibras, o que significa que eles liberam carboidratos gradualmente em sua corrente sanguínea, Burke aponta.  Este fluxo constante mantém seus níveis de energia consistente durante o treino. Aveia também contêm vitaminas B, que ajudam a converter carboidratos em energia. Sirva-se de uma xícara, pelo menos, 30 minutos antes de começar a se exercitar.

Pão integral: Uma fatia de pão integral é uma boa fonte de carboidratos. “E tem parceiros flexíveis”, diz Burke. “Topo com geleia ou mel para mais combustível ou fatias de ovos cozidos para proteína de alta qualidade.”

Frutas e iogurte: (pequenas quantidades)fruta é rica em carboidratos e iogurte grego é embalado com proteína de alta qualidade. “As pessoas tendem a ignorar frutas e outros alimentos que são ricos em carboidratos”, diz Villacorta.

O que evitar: Se você vai se desviar desta lista, há algumas coisas que você deve ter em mente. Certifique-se de evitar alimentos gordurosos antes do treino,isso  deixa o estômago muito lento, o que significa que você vai se sentir cheio e lento e pode ter  cãibra facilmente.  Não coma demais antes do treino. Comer demais pode causar indigestão, lentidão, náuseas e vômitos.O importante é que jamais você pode ficar sem comer antes de um treino, o nosso corpo precisa de nutrientes e só assim você poderá obter resultados fantásticos .Até mais…Abraços.

 

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