EMAGREÇA COM A DIETA DO ABACAXI EM APENAS 5 DIAS

A dieta do abacaxi: Rápida perda de peso e um corpo livre de toxinas em 5 dias!

Essa é a realidade da musa Fitness Rafaela Ravenna, de 23 anos, que tem só 10 % de gordura corporal e, para se manter assim, faz uso de um cardápio em que só ingere abacaxi e uma única fonte de proteína.

A dieta do abacaxi é realmente uma dieta mono, o oposto da dieta gradual, porque é altamente restritiva, tem resultados rápidos, mas não pode ser realizada por mais de 5-6 dias sem representar uma ameaça para a sua saúde. Mesmo assim, tal dieta pode ser adotada ocasionalmente para se livrar de alguns quilos extras. A dieta deve ser completamente segura, desde que você não tenha quaisquer problemas de saúde que poderiam impedir  de segui-la e você não exceda o período recomendado.

A dieta de abacaxi  pode definitivamente ajudá-la(o)  na desintoxicação e  a perder alguns quilos ao longo do caminho.

Os benefícios  do abacaxi:

O abacaxi tem poucas calorias mas o índice de água elevado tem assim um efeito diurético. Combinado com seu alto teor de fibra que facilita a digestão, uma dieta baseada neste fruto também tem efeitos de desintoxicação, limpeza do corpo de substâncias nocivas, acumuladas ao longo do tempo como resultado de hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e estilo de vida. O abacaxi também contém bromelina, uma mistura de enzimas de digestão de proteínas que funciona como um agente anti-inflamatório e é um eficiente queimador de gordura.

 

Você não pode seguir esta dieta por um longo tempo porque aumenta o risco de doença cardíaca, problemas renais e até mesmo perda de massa muscular.

Dieta de 5 dias

Para melhores resultados use apenas abacaxi fresco, não enlatados.

Café da manhã: 2-3 fatias de abacaxi, 1 xícara de iogurte baixo teor de gordura, farinha de aveia

Lanche: 1 copo de suco de abacaxi, 1 fatia de pão de centeio torrado, 1 ovo cozido

Almoço: Um caldo simples preparado com os legumes de sua escolha, peixe grelhado ou frango

Lanche: 1 copo de suco de abacaxi, iogurte de abacaxi baixo teor de gordura (ou ainda melhor – você poderia apenas misturar algum abacaxi finamente picado com iogurte natural)

Jantar: Salada de frango e abacaxi

Além de suco de abacaxi você pode beber água e chá sem açúcar – chá verde, por exemplo, pode ajudar seus esforços de perda de peso, assim como a água com  limão (é ligeiramente ácida por isso ajuda a digestão).

Conclusão:

Tudo que você tem a fazer é ficar com este menu por 5 dias. É bastante privação de calorias e oferece muito pouca variedade, mas é inofensivo para alguém sem problemas de saúde. Além disso, esta não é certamente uma dieta adequada, se você precisa perder mais do que alguns quilos, pois você só pode segui-lo para a duração recomendada de 5 dias. Porque você vai estar recebendo um monte de líquidos e parar todos os alimentos processados ​​A dieta de abacaxi também irá ajudar a desintoxicação do seu corpo.

No que diz respeito ao exercício, não há realmente muito que você pode fazer em 5 dias. A atividade física em uma base regular é recomendado para todas as pessoas, de todas as idades, se eles precisam perder peso ou não.

A menos que você tenha problemas de saúde que impedem que você faça isso, eu recomendo fortemente que você tente ficar o mais ativo possível e se exercitar  pelo menos 3 vezes por semana , se você faz  em casa, ao ar livre ou na academia, realmente não importa.

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Saiba mais sobre Dieta Detox:

APRENDA EMAGRECER COM CAFÉ VERDE(+ 10 DICAS INCRÍVEIS PARA PERDER PESO)

Aqui estão MAIS 10 DICAS para perder peso ainda mais rápido e algumas que você ainda não conhecia:

1-Comer um pequeno almoço rico em proteínas.Passe a incluir estes alimentos ricos em proteínas no seu pequeno almoço, ao mesmo tempo que reduz a quantidade de carboidratos, ajuda perder peso sem passar fome.

2-Evite bebidas açucaradas e suco de frutas em excesso;evitá-las pode ajudá-lo a perder peso.Frutose(em excesso) tem sido considerada a “chave” para se ativar o armazenamento de gordura, sendo tema de um livro publicado bem recentemente: #The Fat Switch do #Dr. Richard Johnson ;que é médico a 25 anos e também pesquisador na Universidade do Colorado, nos EUA.

3-Beba água meia hora antes das refeições. Um estudo mostrou que beber água meia hora antes das refeições aumenta a perda de peso em 44% ao longo de 3 meses.Ajuda inibir a fome.

4-Fuja das frituras.Escolha alimentos favoráveis ​​à perda de peso. Certos alimentos são muito úteis para perder gordura. Coma Fibra Solúvel.(GRÃOS,FRUTAS,VEGETAIS,SEMENTES DE LINHO,FEIJÃO,LENTILHAS,AMENDOIM ,ERVILHA) *Estudos mostram que as fibras solúveis podem reduzir a gordura, especialmente na área da barriga.

5-Beber chá verde e Café Verde (em cápsula); também conhecido como Green Coffee, é o café in natura, antes de ser torrado. A cafeína neles pode aumentar o seu metabolismo e ajuda emagrecer.

6- Baseie a maior parte da sua dieta em alimentos integrais. Eles são mais saudáveis.

7-Coma sua comida lentamente. Comedores rápidos ganham mais peso ao longo do tempo. Comer lentamente faz você se sentir mais satisfeito .

8-Use pratos menores. Estudos mostram que as pessoas automaticamente comem menos quando eles usam pratos menores. Estranho, mas funciona.

9-Durma bem.Obtenha uma boa noite de sono, todas as noites. O sono deficiente é um dos fatores de risco mais fortes para o ganho de peso, portanto, cuidar do seu sono é importante.

10-Pratique exercícios. Unir uma boa dieta com a prática de execícios é a maneira ideal para emagrecer saudável.

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Abraços,até mais!

Receita imperdível para perder peso!

RECEITA IMPERDÍVEL PARA DETONAR SUA GORDURA!
Descubra hoje como emagrecer com sucesso tomando ÁGUA DE BERINJELA.A água de berinjela nos ajuda a eliminar líquidos e sacia, por isso é um complemento ideal para as dietas para perder peso.
· Esta versão da água de berinjela é diferente da que todos conhecem. Ela está mais reforçada e o seu efeito emagrecedor foi ainda mais ampliado. Com esta nova receita, pessoas estão relatando nas redes sociais a perda de até 5 quilos em um mês! Com tantos elogios, a gente resolveu compartilhar a receita com você. A receita de água de berinjela que todos fazem leva limão. Mas esta não tem limão. E o sabor é muito mais agradável. E os benefícios desta receita não se resumem a menos quilos e a uma barriguinha mais seca.
Há muitos outros como:
– Ela tira o inchaço da TPM.
– Ajuda a baixar a pressão.
— É muito poderosa para regular o intestino.
–Controla diabetes,etc…

Mas cuidado: se você tem a pressão baixa, monitore a pressão para ver se ela não cai demais. Essa água também diminui o colesterol. E é, por tudo isso, ótima para a saúde do coração.Veja como é simples fazê-la:

Ingredientes:
1 berinjela crua em rodelas

3 xícaras (chá) de abacaxi em cubos (se for orgânico, pode ser com casca)

· 1 colher (sopa) de gengibre ralado
1 litro de água filtrada

Modo de preparo :

Coloque a berinjela, o abacaxi e o gengibre na água durante 12h na geladeira.
Comece tomando um copo em jejum.

· E tome outro antes do almoço.
O ideal é que você passe por um período de adaptação: nos dois primeiros dias, tome apenas dois copos. Se estiver tudo OK, pode passar a tomar quatro copos por dia, um deles em jejum e os

outros antes das principais refeições. Faça isso durante 2 semanas.

Conserve a bebida na geladeira.
É importante dizer que a prática de exercícios físicos e uma alimentação saudável são essenciais para a saúde e para quem quer emagrecer. Então não adianta comer pizza, pão, feijoada, gordura, batata frita, por exemplo, e tomar água de berinjela.
Outra questão importante: pessoas que têm problemas de saúde graves e/ou crônicos precisam consultar o médico antes de consumir esta receita. Na verdade, todos devem consultar o médico antes de tomar a água de berinjela.

Esta nova versão é muito elogiada nas redes sociais, não vimos nenhuma crítica. Mesmo assim, uma ou outra pessoa pode não se dar bem com ela. Ah, sobre o reaproveitamento dos ingredientes isso pode ocorrer no máximo uma vez. Depois, descarte e use novos ingredientes.Abraços,Até mais.

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11 ALIMENTOS QUE AJUDAM DIMINUIR A BARRIGA

Tɑ Incomodɑdɑ Com ɑ Bɑrriguinhɑ?Você Vɑi Descobrir Hoje Quɑis ɑlimentos ɑuxiliɑm Nɑ Redução Do Inchɑço ɑbdominɑl!!

11 ΔŁƗΜ€ŇŦØŞ ΩỮ€ ΔĴỮĐΔΜ ĐƗΜƗŇỮƗŘ ƗŇĆĦΔçØ ΔβĐØΜƗŇΔŁ!

Sabe aquela barriguinha de inchaço abdominal que não vai embora de jeito algum? Ela pode ser consequência da nossa má alimentação, sendo provocada pela ingestão excessiva ou pela falta de certos alimentos no organismo.

O nutricionista Marco Antonio Gaioto, da RenewMed e da academia IronBox, explica:

– Alguns alimentos, como brócolis, feijão, cebola, repolho, leite e couve, além de fast foods e refrigerantes, que são ricos em sódio, são mais difíceis de serem digeridos pelo nosso organismo, fazendo com que o intestino tenha que fermentá-los para facilitar a sua absorção. Com essa fermentação, o corpo se enche de gases que podem levar ao inchaço. O abdominal, também chamado de distensão abdominal, acontece quando a área da barriga fica maior que o normal, problema que afeta de 10 a 30% dos adultos. O inchaço corporal é um problema para quem está querendo uma aparência mais seca, porque, muitas vezes, a pessoa está até mais inchada do que acima do peso.

De acordo com Ina Carolina Menezes, nutricionista e consultora do Instituto Nyoá, investir em alimentos com propriedades diuréticas é eficiente:

– Os alimentos para combater o inchaço são, especialmente, aqueles ricos em água. Eles ajudam a aumentar a produção de urina e reduzir a retenção hídrica. Os alimentos ricos em fibras combatem a prisão de ventre, também diminuindo o inchaço e as dores abdominais. Há ainda os probióticos, que mantêm o bom equilíbrio de bactérias benéficas no intestino.

No entanto, Ina Carolina aponta, é preciso manter o equilíbrio no consumo desses alimentos:

– Mantendo-se hidratado e com o intestino em bom funcionamento, tais alimentos podem favorecer o emagrecimento. Mas o consumo não deve ser exagerado e deve ser pensado de acordo com a necessidade de cada pessoa. O excesso de fibras, por exemplo, pode causar distensão abdominal, que é o contrário do que se espera.

*Veja abaixo alguns alimentos que ajudam a diminuir o inchaço abdominal*:

Fibras e alimentos integrais

Banana

Laranja

Pepino

Melão

Melancia

Iogurte natural

Morango

Beterraba

Chás verde, (erva-doce e de hibisco)

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PARABÉNS !FELIZ DIAS DAS MULHERES

A mulher cria, vai a luta é guerreira, batalhadora, sonhadora, companheira, verdadeira, inteligente, parceira, dedicada, emotiva e busca… Ela espera… Tem paciência, é ternura e brandura, é feiticeira na hora de seduzir é misteriosa com sua força e magia. Toda mulher é aquela que com toda brandura e candura sabe suportar toda dor de amor e desamor. Sabe enfeitiçar e encantar, com sua alma de muitos mistérios. Toda mulher tem no seu íntimo uma magia própria de fazer acontecer, de dar um jeito, de dar o peito, dar um colo, de fazer bem feito.Feliz Dia das Mulheres!Conheça minha fanpage Agora Nóis é Fitness,muitas novidades em dicas de dietas lá,Confira:>>>>https:facebook.com/joaorafael00

PREOCUPADA COM AS ESTRIAS????VEJA ISSO!

Você acha que estrias não tem solução???Você faz de tudo para emagrecer,que não é fácil e depois ainda tem as estrias para incomodar.Conheça esse novo Método testado e aprovado por centenas de mulheres.Descubra a técnica ideal para acabar com as estrias,saiba mais sobre suas causas,prevenção,tratamento e muito mais.Você vai se surpreender;Confira>>> bit.ly/adeusestriasja .

A FAMOSA DIETA DO LIMÃO PARA EMAGRECER

Você já ouviu falar  da  Dieta do Limão????Você sabia que Tomar um copo de água com limão de manhã em jejum ajuda emagrecer?A Dieta de Desintoxicação de Limão -Uma Receita Que Realmente Funciona.Contribui Para a Perda de Peso a Curto Prazo.Descubra Hoje o Segredo Para Emagrecer Com Sucesso Com a Dieta do Limão.Assista o video e confira.Para ver mais dicas como essa visite minha fan page Agora Nóis é Fitness (Se gostar curte e Compartilhe) .Se inscreva no meu canal do  Youtube e fique por dentro das novidades fitness.Confira>>>>>https://www.youtube.com/watch?v=0bkAMFE2elM
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